Когнитивная легкость
В 4 и 5 шаге мы опровергали свои ограничивающие установки, меняя их на те, что дают нам свободу. В дальнейшем нам нужно усвоить новую информацию. Запомнить ее и сделать частью автономной системы мышления. Но наш мозг не любит тратить энергию, поэтому охотнее обрабатывает информацию, которую оценивает, как легкую. Новые убеждения лучше усваиваются, если они получены в хорошем настроении, четко отображены, неоднократно повторялись и сформулированы простыми словами.
Но у этого механизма есть и обратная сторона. Утверждения, с которыми мы неоднократно сталкиваемся, начинают казаться нам знакомыми, правильными, хорошими и легкими. Эта иллюзорная легкость искажает наше восприятие реальности, потому что различить истину и ощущение чего-то знакомого нелегко.
Поэтому важно помнить, что процесс выздоровления требует времени и сил. С помощью механизма когнитивной легкости мы усваиваем новое, а с помощью внимания уходим от привычного.
Сегодня я спрошу себя:
Как сделать новые установки легкими и доступными?
Visits: 25